Kyckling med tomatsalsa, svarta bönor och råris
Gott nytt år! Jag har startat mitt nya hälsosamma år innan det riktigt har börjat. Jag älskar att laga mat och att baka, smaka och äta, det börjar synas också om man säger så. Jag kommer aldrig att sluta baka så det kommer ny tårtor och annat på bloggen också, tro inget annat, men det kommer dyka upp ett och annat recept som är av häsosammare slag och inte så mycket kalorier, då finns det något för alla tänkte jag. Först ut är min middag jag åt i går, kyckling är så fantastiskt gott, stek den inte för länge bara, torr kyckling är ingen höjdare. Det här behöver du för 1 port. 125 g kycklingfilé eller kycklinglårfilé utan skinn 150 g färdigkokt råris ( Risentas ekologiska råris tycker jag är bäst) 1 dl svarta bönor, konserverade utan socker eller hemkokta. 1/2 avokado Tomatsalsa 2-3 port. 2 st tomater 1/3 röd eller gul lök 1 liten vitlöksklyfta 1/2 msk olivolja 1 tsk vinäger 1 msk fryst eller färsk basilika 1/2 tsk honung ...